Fibromialgia; la amenaza fantasma

Durante muchos años muchísimas personas, en su mayoría mujeres, han sufrido dolores musculares que no parecían ser causados por algo concreto. Los hinchazones, los calambres, incluso dolores incapacitantes y punzantes en el interior de músculo, han formado parte de estas personas. Todo para que el médico les diga que eso no es nada. Que necesitan actividad e ibuprofeno (demasiado obvio, ¿no?).

La fibromialgia ha sido hasta hace bien poco un gran problema que no tenía aparente solución, pero lo peor es que el desconocimiento del personal sanitario hacía que estos pacientes cansados de sufrir dolores crónicos recibiesen malos diagnósticos o el típico: LA FIBROMIALGIA NO EXISTE. Pues la ciencia viene a darles en la boca y definir la fibromialgia.

¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia es una enfermedad inflamatoria reumática que no daña directamente

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Figura 1. Los dolores musculares son el síntoma básico de la fibromialgia.

las articulaciones y provoca dolores musculares debido a estas inflamaciones descontroladas.

 

En términos de biomarcadores (pequeñas moléculas que se pueden detectar en el suero mediante análisis) la fibromialgia es una enfermedad en la que, entre otros, los niveles de Interleucina-8 (IL-8), proteína C reactiva (CRP), noradrenalina (NA) y la proteína de choque térmico 72 (Hsp72) están más altos que un individuo sano, mientras que los de serotonina y Factor de Crecimiento similar a la insulina (IGF-1) están más bajos. Todos ellos son marcadores de estrés (alteración del funcionamiento normal del cuerpo).

 

Niveles ALTOS: IL-8; CRP; NA; Hsp72

Niveles BAJOS: Serotonina; IGF-1

Es interesante que la mayoría de quimioquinas (moléculas que alertan al cuerpo que está siendo atacado) no están alterados, sólo el CX3CL1 una molécula que parece estar muy presente en el cerebro.

 

¿Qué provoca la fibromialgia?

Esta enfermedad es una enferemdad autoinmune, es decir, está provocada por una respuesta exagerada de nuestro sistema de defensa frente algo que no existe (el cuerpo se ataca a sí mismo).

Los monocitos y los neutrófilos, son dos tipos de células que actúan como vanguardia de nuestras tropas, atacando los primeros a nuestros enemigos (respuesta innata). Esto es

súper útil frente a muchísimos microorganismos que causan enfermedades, pero cuando son activados y no hay enemigos, comienzan a atacar y causar inflamaciones en lugares “sin sentido”. La inflamación causan dolores que dan los síntomas de la fibromialgia.

citoquinas-rotulado

Figura 2. Célula defensiva mandando citoquinas (moléculas de alarma) a otra. https://biomedvinetas.wordpress.com/2015/01/02/las-defensas-del-cuerpo-el-sistema-inmune/

En resumen:

La inflamación y el estrés causan la activación aún mayor de las moléculas de alarma lo que aumenta los síntomas y el sistema nervioso se involucra con el dolor.

 

¿Hay cura?

No hay medicamentos, pero hay métodos paliativos (que reducen el dolor) CIENTÍFICAMENTE PROBADOS.

El deporte causa una respuesta antiinflamatoria que disminuye los niveles de alarma del cuerpo y aquí os dejo los ejercicios que según investigaciones del Doctor Eduardo Ortega, de la Universidad de Extremadura reducen los síntomas.

El aquagym parece ser la mejor solución a esta patología: podemos tener resultados en 4 meses con 3 sesiones de 1h a la semana o en 8 meses con 2 horas/semana.

Los ejercicios que se usaron en el estudio y redujeron los síntomas fueron los siguientes:

A una intensidad de 40-50% del máximo saludable de ritmo cardíaco: 220 – edad

  • 5 minutos: estiramientos fuera del agua.
  • 5 minutos: calentamiento dentro del agua caminando lento y con movimiento sencillos en todas las direcciones.
  • 5 minutos: estiramientos de los grupos musculares principales (rodillas, codos, torso)

A una intensidad del 60%, aproximadamente.

  • 25 minutos: movimientos más complejos y coordinados de salto y carrera en el agua con coreografías.

A una intensidad del 70%, aproximadamente.

  • 15 minutos: ejercicios de fuerza con/sin peso (a elegir) para los grupos musculares principales.

A una intensidad relajada del 40%.

  • 10 minutos: vuelta a la calma con estiramientos pasivos y sencillos.

 

Bueno, espero que esto sirva para darle luz a tanta oscuridad con respecto a la fibromialgia y que sirva como tabla de ejercicios para tantas personas que se encuentran solas en esta lucha.

¡Vamos que se puede! Y, si os ha gustado, ¡compartidlo!

 

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